Os benefícios do CROSSFIT!

        Quem me conhece sabe o tanto que sofro para frequentar academia, é uma batalha diária, detesto musculação, acho um tédio, morro de preguiça de ir e acabo não fazendo nada direito. Como ninguém pode se dar ao luxo de não fazer atividade física, resolvi experimentar o tão falado Crossfit e olha…. é muito bom! Tô tão empolgada que corri para dividir com vocês os benefícios desse treinamento incrível  com a ajuda do nosso instrutor Rafael Zilio ( que é fera no assunto) , afinal, o verão está chegando e a hora é agora de colocar as gordurinhas pra derreter!

vivixx

Viviane Palma é minha colega de treino no crossfit e treina há muito tempo, então, fofa, ela merece todas essas habilidades aí…rs

          O Crossfit nasceu nos EUA e tem como objetivo a melhoria da força e do condicionamento  físico de modo amplo e geral. É um treinamento funcional constante, variado e de alta intensidade, ou seja, não existe tédio, tudo é muito dinâmico, não dá pra enjoar. Todos os dias os  treinos são diferentes e com o objetivo de desenvolver todas as nossas capacidades ( força, flexibilidade, resistência muscular, resistência aeróbica, equilíbrio, agilidade, coordenação, precisão, velocidade e potência…ufa!). Não pense você que isso só serve pra quem é atleta ou super preparado, ao contrário, é excelente pra todo mundo. Tem crossfit adaptado para gestantes e crianças a partir de 4 anos, sabia??  

vivicrossf

Vivi é disciplinada, dedicada e suou muito no crossfit pra construir esse corpinho aí, viu? Foi fácil não!

       Como o  gasto calórico é muuuito alto, a queima de gordura fica bastante acelerada, então os resultados não demoram a aparecer. O stress, a ansiedade e  a insônia diminuem e a capacidade de concentração aumenta. A gente coloca os problemas no bolso e vai mexer o corpo, é uma maravilha!

       O mais legal de tudo é que os colegas de treino viram grandes parceiros, todo mundo se ajuda, um vigia o outro no exercício ( não tem como trapacear, RS).   É  papo sobre dieta, alimentação, receitinhas…. é um barato! A turma sai da aula suando em bicas, todo mundo molhado, de alma leve,  descabelado e feliz!!

Vai lá no insta do blog ( @aicacilda) que sempre posto os treinos!

rafaz

Esses são os nossos instrutores de Crossfit, Geane e Rafael, super queridos, preparados e competentes!

       Quem ficou com vontade de conhecer melhor o Crossfit, pode ir lá na academia R Athetlic  fazer uma aula experimental… é massa, não tem como não gostar e todo mundo pode fazer!

R Athetlic Academia

R. Barão de Macaúbas, 320, Guanambi – BA, 46430-000

Telefone:(77) 3452-3625

Instagram:  @raphaelzilioacademia
 

rafacr

Beijo, gente!!! Crossfit é vida!!

Ana

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *